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Estamos cocinando la mejor experiencia para ti
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Los lácteos son una fuente importante de proteína de alta calidad (alrededor de 3 a 4 g por cada 100 ml). Favorecen el mantenimiento de la masa muscular, aportan saciedad y ayudan en la recuperación tras el ejercicio. Además, contienen vitaminas del grupo B y minerales como calcio y fósforo, esenciales para fortalecer huesos, dientes y el sistema inmunológico.
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Leche
7.99 g
Queso
6 g
Yogurt
3.86 g
*gramos de proteína por cada 100 g
La proteína animal te ofrece los 8 aminoácidos esenciales que ayudan al correcto funcionamiento de todo el cuerpo:
Metionina
Ayuda a mantener la salud de la piel, uñas y cabello.
Fenilalanina
Mejora el estado de ánimo y disminuye el dolor.
Leucina
Interviene en el crecimiento y facilita la cicatrización de huesos, piel y tejido muscular.
Lisina
Aporta en la absorción de calcio y a la formación de cartílagos colágeno y tejidos.
Aporte de proteína en 100 g de alimento
FUENTE: COLAPA
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Vitamina B2
Requerimiento diario:
0.16 mg
% Aporte Diario:
45 %
Vitamina B12
Requerimiento diario:
0.45 µg
% Aporte Diario:
63 %
Vitamina A
Requerimiento diario:
38 µg
% Aporte Diario:
16 %
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