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Estamos cocinando la mejor experiencia para ti
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Los granos son una excelente fuente de proteína vegetal, contienen mucha fibra y poca grasa. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y favorece la salud digestiva. Al combinarlos con cereales se obtiene una proteína completa con todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Lentejas
9.02 g
Frijoles
8.86 g
Garbanzos
8.86 g
Quinoa
4.40 g
*gramos de proteína por cada 100 g
Los granos aportan aminoácidos esenciales, fibra y micronutrientes que favorecen la salud digestiva, cardiovascular y el correcto funcionamiento del organismo:
Lisina
Aporta en la absorción de calcio y a la formación de cartílagos, colágeno y tejidos.
Leucina
Interviene en el crecimiento y facilita la cicatrización de huesos, piel y tejido muscular.
Treonina
Previene la acumulación de grasa y regula la cantidad de proteínas en el organismo.
Isoleucina
Esencial en la reparación del tejido muscular, la piel y los huesos.
Aporte de proteína en 100 g de alimento
FUENTE: COLAPA
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Vitamina B1 (Tiamina)
Requerimiento diario:
0.87 mg
% Aporte Diario:
79 %
Vitamina B6
Requerimiento diario:
0.54 mg
% Aporte Diario:
32 %
Folato
Requerimiento diario:
479 µg
% Aporte Diario:
120 %
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