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Estamos cocinando la mejor experiencia para ti
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Nueces, pistachos, almendras, maní y soya contienen grasas saludables que facilitan la absorción de vitaminas como: A, D, E y K. Son una fuente de proteína vegetal que, combinada con cereales, aporta todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Almendras
14
Nueces
8 mitades
Pistachos
10
*100 kcal de frutos secos.
Los frutos secos aportan aminoácidos esenciales, grasas saludables y micronutrientes que contribuyen al equilibrio nutricional y al buen funcionamiento del organismo:
Leucina
Es un soporte clave para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
Valina
El consumo de frutos secos aporta estabilidad metabólica y apoyo al rendimiento físico.
Isoleucina
Favorece la resistencia física y la regulación de la glucosa en el organismo.
Fenilalanina
A través de frutos secos contribuye al bienestar cognitivo y emocional.
Aporte de proteína en 100 g de alimento
FUENTE: COLAPA
FUENTE: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 20.
Vitamina E
Requerimiento diario:
25.63 mg
% Aporte Diario:
171 %
Vitamina B2
Requerimiento diario:
1.14 mg
% Aporte Diario:
88 %
Folato
Requerimiento diario:
50 µg
% Aporte Diario:
13 %
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